The Yoga Breakfast Club
Slow mornings. Gentle movement. Warm company.
Manhãs tranquilas. Movimentos suaves. Boa companhia.
ENG
Our Practice
Yin and gentle yoga aren’t about pushing, achieving, or keeping up. They’re about slowing down enough for your nervous system to finally exhale. We hold supported shapes for longer, breathe, and let the body soften.
If you’ve ever felt yoga “wasn’t for you” because of a cranky back, an old injury, or simply because you’re not twenty-five anymore, this may be the practice for you.
No poses to get “right.”
No pushing your body into shapes it does not want to get into.
No comparison with the person on the mat next to you.
No sanskrit words that you don’t understand.
Just you, resting into yourself, one breath at a time, ripping the benefits of an ancient practice.
PT
A nossa prática
O Yin Yoga e o yoga suave não têm a ver com esforço, com atingir objetivos ou com acompanhar o ritmo. Trata-se de abrandar o suficiente para que o teu sistema nervoso consiga finalmente respirar fundo. Mantemos as posturas durante mais tempo, respiramos e deixamos o corpo relaxar.
Se alguma vez sentiste que o ioga “não era para ti” por causa de dores nas costas, de uma lesão antiga ou simplesmente porque já não tens vinte e cinco anos, esta pode ser a prática ideal para ti.
Não há posturas que tenhas de fazer “da forma certa”.
Não forças o teu corpo a assumir posições que ele não quer assumir.
Não te comparas com a pessoa que está no tapete ao teu lado.
Não há palavras em sânscrito que não compreendas.
És só tu, a relaxar contigo mesmo, uma respiração de cada vez, a desfrutar dos benefícios de uma prática milenar.
Meet Your Yoga Guide
Conheça a sua Professora de Yoga
ENG
I’m Luciana, founder of Finding the Bliss.
I’m a certified yoga life coach and 200-hour trained yoga teacher, with specialty in yin yoga (the slow, supported style we’ll practice together), and yoga for women´s health.
My classes combine gentle practices so you can walk away feeling grounded, rested, and calm.
I came to this work through my own body: learning, after years of pushing, that softness is where the real strength lives. These days I teach gentle and yin styles almost exclusively, honouring my own back and the bodies of the women who practice alongside me.
I’d love to share a morning with you.
PT
Chamo-me Luciana, fundadora do Finding the Bliss.
Sou coach de vida certificada em ioga e professora de ioga com formação de 200 horas, especializada em yin ioga (o estilo lento e com apoio que iremos praticar juntas) e em ioga para a saúde feminina.
As minhas aulas combinam práticas suaves para que saias a sentir-te centrada, descansada e calma.
Cheguei a este trabalho através do meu próprio corpo: aprendi, após anos a esforçar-me demasiado, que é na suavidade que reside a verdadeira força. Atualmente, ensino quase exclusivamente estilos suaves e yin, respeitando as minhas costas e os corpos das mulheres que praticam comigo.
Adoraria partilhar uma manhã contigo.
Next Yoga Breakfast
Próximo Yoga Breakfast
Aldeia da Piedade – September 13, 2026
ENG
Time: 10:00 – 12:30
Location: Lima –Largo Diogo da Silva Carvalho 2 7, 2925-013 São Lourenço
Facebook: https://www.facebook.com/avidalocal/
Level: Gentle & Yin — suitable for all bodies and experience levels
What to bring: Your yoga mat, comfortable clothing, a water bottle, a small blanket.
Price: €25 — includes practice + breakfast*
Spaces: Limited to 10 guests, so reserve early.
* Breakfast includes: coffee/tea, freshly squeezed orange juice, toast/croissant with jam, homemade orange cake, aromatized water.
PT
Horário: 10:00 – 12:30
Local : Lima –Largo Diogo da Silva Carvalho 2 7, 2925-013 São Lourenço
Facebook: https://www.facebook.com/avidalocal/
Nível: Suave e Yin — adequado para todos os tipos de corpo e níveis de experiência
O que levar: O teu tapete de ioga, roupa confortável, uma garrafa de água e um cobertor pequeno.
Preço: 25 € — inclui a sessão de ioga + pequeno-almoço*
Vagas: Limitadas a 10 participantes, por isso reserva com antecedência.
* Breakfast includes: coffee/tea, freshly squeezed orange juice, toast/croissant with jam, homemade orange cake, aromatized water.
Before You Book
Antes de Reservar
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This yoga practice is shared for educational and wellbeing purposes only and isn’t medical advice or physical therapy. Please move within your own limits, never push into pain, and rest whenever you need to.
Let me know before we begin if you’re pregnant, recovering from an injury or surgery, or living with any health condition I should be aware of. I’m always happy to offer a modification. Stop and let me know if you feel dizzy, faint, or unwell at any point during the session.
Your participation is voluntary and undertaken at your own risk.
PT
Esta prática de ioga é partilhada exclusivamente para fins educativos e de bem-estar e não constitui aconselhamento médico nem fisioterapia. Por favor, mova-se dentro dos seus próprios limites, nunca force até sentir dor e descanse sempre que precisar.
Informe-me antes de começarmos se estiver grávida, a recuperar de uma lesão ou cirurgia, ou se tiver alguma condição de saúde de que eu deva estar ciente. Terei todo o gosto em sugerir uma adaptação. Interrompa a sessão e avise-me se se sentir tonto, prestes a desmaiar ou indisposto em qualquer momento durante a sessão.
A sua participação é voluntária e é assumida por sua conta e risco.
Reserve Your Spot
Reserve O Seu Lugar
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MB Way Send your payment to 917 787 199 with description YOGA LIMA.
You’ll receive a confirmation once your spot is secured.
Spaces are limited, so we recommend booking ahead.
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PT
MB Way: Envie o seu pagamento para o número 917 787 199 com a referência «YOGA LIMA».
Receberá uma confirmação assim que a sua vaga estiver garantida.
As vagas são limitadas, por isso recomendamos que reserve com antecedência.
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